我跟你们说个真事儿，前阵子我去看一个老哥，才四十出头，那脸色叫一个“灰头土脸”。他跟我说：“兄弟，我这心里头啊，就跟塞了一团湿棉花似的，上不来气儿，去医院查吧，心电图又说没事儿，但我就是浑身不得劲。”
听完我乐了，我说你这问题啊，不在心上，在“气”上。
咱们现代人，尤其是天天坐办公室的、看手机低头族的，有个通病——胸廓打不开。你看你那胸椎，天天往前窝着，胸腔像个被压扁了的纸箱子，里面的心脏和肺叶子挤得都没地儿待了。气儿进不来，浊气出不去，人能不憋屈吗？能不心慌吗？
这就好比你家窗户，一年四季关得死死的，屋里全是霉味儿，你还指望空气清新？门儿都没有！
所以今天我就把这招教给他，也是我今天要跟大家强烈安利的——心脏最喜欢的“扩胸推掌”。
别一听“心脏喜欢”就觉得要跑个五公里，没那么复杂。咱就站直了，把胸脯子挺起来，双手在胸前合十，然后猛地向两侧推开，推到尽头，感觉两个肩胛骨都在后背“打架”挤到一块儿去，掌心再往外翻，感觉像是要把前面的空气墙给推开一样。
一下、两下……就做50下。
当时我那老哥半信半疑，跟着我做了不到30下，好戏来了。他突然打了两个响嗝，紧接着长出了一口气，那口气长得啊，感觉憋了有一个世纪。他眼睛一下子就亮了：“哎！邪门了，胸口这块大石头，好像被你给搬走了！”
这里面的道理，硬核得很。
咱们中医讲“心主血脉”，但这个血脉要流通起来，靠的是啥？是“气”在推着走。你这一扩胸，膻中穴（就是两乳头中间那块儿）被刺激到了，这可是人体的“总开关”啊，叫“气会”。你这儿一开，全身的气机就活了。
从西医角度说，你一推掌，胸廓打开，肋间肌拉伸，肺泡全张开了，平时用不上的那部分肺活量全给用上了。血氧饱和度蹭蹭往上涨，心脏供氧足了，它能不舒坦吗？它一高兴，泵血就有劲儿，那脸色，那精神头，能不比小伙子还足吗？
我跟你说，千万别小看这“憋住的气”。这玩意儿就是万病之源。气不顺，血就不畅；血不畅，堵在哪儿，哪儿就生病。堵在心脏叫梗，堵在大脑叫中风，堵在甲状腺叫结节。
你花几千块去体检，花几万块买保健品，不如每天花三分钟，把这50下推掌给做了。这是最省钱、最没有副作用、见效最快的“心内科会诊”。
记住，养心不是在那儿躺着不动，那是消极怠工。真正的养心，是给它把路修通了，把窗户打开了，让它干活儿干得痛快！
你要是这两天觉得胸口闷、心里烦、看啥都不顺眼，别刷手机了，现在就站起来，找个没人的地儿，使劲儿扩胸推掌50次。推的时候别端着，把那个劲儿使出来，想象自己要把前方的晦气、霉运、堵心事儿全给推开！
做完你回来感谢我，顺便告诉我，那口憋了半辈子的气，出来没？
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